求一段删除字幕时间轴的正则

秋刀鱼

字幕是这样的，要求删除序号和时间轴，万分感谢
[ol]

1

00:00:11,784 --> 00:00:14,531

作为一种系统的 科学的认识活动

2

00:00:14,783 --> 00:00:18,093

社会研究遵循着一套比较固定的程序

3

00:00:18,437 --> 00:00:19,958

从大的方面来看book

4

00:00:20,260 --> 00:00:24,897

我们可以将社会研究的过程分为五个阶段

5

00:00:25,275 --> 00:00:28,156

1确定研究的课题

6

00:00:28,335 --> 00:00:30,080

并将其系统化

7

00:00:30,427 --> 00:00:34,578

2设计研究方案和准备研究工具

8

00:00:34,947 --> 00:00:35,965

前两个阶段

9

00:00:35,965 --> 00:00:41,098

在一些研究者那又将之合称为研究的准备阶段

10

00:00:41,479 --> 00:00:43,583

3是资料的收集

11

00:00:43,953 --> 00:00:46,797

4是资料的处理与分析

12

00:00:47,156 --> 00:00:49,641

5是结果的解释与报告

13

00:00:49,907 --> 00:00:51,329

本段视频当中[/ol]复制代码

h947136

写正则这种任务交给chatgpt就行了