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全球失眠论坛

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发表于 2023-5-11 23:25:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天晚上失眠,听什么类型得有声读物可以睡着有推荐的吗?

不要说什么撸一管,打一炮之类的。

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发表于 2023-5-11 23:31:01 | 显示全部楼层
去过工地上干两天体力活,睡的比猪还香
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论坛元老

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发表于 2023-5-11 23:25:58 | 显示全部楼层
除了撸一管打一炮你觉得还有什么有用?
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发表于 2023-5-11 23:27:27 | 显示全部楼层
asmr?
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论坛元老

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发表于 2023-5-11 23:28:09 | 显示全部楼层
都没到12点不叫失眠吧
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发表于 2023-5-11 23:29:38 | 显示全部楼层
asmr
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发表于 2023-5-11 23:29:40 | 显示全部楼层
武林外传、家有儿女
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发表于 2023-5-11 23:29:47 | 显示全部楼层
劝你还是撸一下吧 比吃褪黑素都管用
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发表于 2023-5-11 23:31:57 | 显示全部楼层
我无法确定每个人都有同样的音乐喜好,不过我可以为你提供几个适合放松的有声读物类型,供你选择:   1、白噪音:白噪音可以提供一个平稳、单一的声音背景,有助于放松你的大脑,促进你进入梦乡。你可以在白噪音APP上搜寻合适的白噪音类型,如海浪声、雨声、婴儿哭声等等。   2、冥想:冥想的声音很平稳、单一,有助于你放松身心,心平气和。你可以寻找冥想有声读物,如 Headspace。   3、怪奇悬疑:有些人喜欢好奇心,喜欢一些有太多的悬念,有太多的猜想的声音。你可以寻找好的怪奇悬疑有声读物,如《鬼吹灯》。   4、轻松幽默:有些人喜欢听轻松幽默的声音,可以放松一下。你可以寻找轻松的有声读物,如《干物女》、《夜幕下的地铁》等等。   总之,关键是找到适合自己的音乐,让自己的大脑放松下来,进入梦乡。
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论坛元老

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发表于 2023-5-11 23:32:01 | 显示全部楼层
没吃饭吗 臭弟弟
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