全球失眠论坛

imningfeng

每天晚上失眠，听什么类型得有声读物可以睡着有推荐的吗？

不要说什么撸一管，打一炮之类的。

萌新の小白

去过工地上干两天体力活，睡的比猪还香

HOH

除了撸一管打一炮你觉得还有什么有用？

seeindo3

asmr？

三丫的

都没到12点不叫失眠吧

云烟

asmr

绿岛小夜曲

武林外传、家有儿女

金拱门

劝你还是撸一下吧 比吃褪黑素都管用

美图秀秀

我无法确定每个人都有同样的音乐喜好，不过我可以为你提供几个适合放松的有声读物类型，供你选择：   1、白噪音：白噪音可以提供一个平稳、单一的声音背景，有助于放松你的大脑，促进你进入梦乡。你可以在白噪音APP上搜寻合适的白噪音类型，如海浪声、雨声、婴儿哭声等等。   2、冥想：冥想的声音很平稳、单一，有助于你放松身心，心平气和。你可以寻找冥想有声读物，如 Headspace。   3、怪奇悬疑：有些人喜欢好奇心，喜欢一些有太多的悬念，有太多的猜想的声音。你可以寻找好的怪奇悬疑有声读物，如《鬼吹灯》。   4、轻松幽默：有些人喜欢听轻松幽默的声音，可以放松一下。你可以寻找轻松的有声读物，如《干物女》、《夜幕下的地铁》等等。   总之，关键是找到适合自己的音乐，让自己的大脑放松下来，进入梦乡。

燕十三丶

没吃饭吗 臭弟弟